Weight Loss Expert

» » Den Sikre Kropsfedt Niveauer

  Den Sikre Kropsfedt Niveauer

Mens opstart på et vægttab kost program, som regel en hel del energi og fokus er placeret lige på den nøjagtige kropsvægt, at du er på. Du ønsker at veje et bestemt antal kilo eller pund, og det er alt, du har på dit sind: at nå dette mål vægt. Men en anden ting, du bør stoppe op og tænke over til en anden er, hvad niveau af kropsfedt du er både på din nuværende vægt og hvad du vil være på, når du har nået dit mål vægt. Opretholdelse af et sikkert niveau af kropsfedt er ekstremt vigtigt, da der er negative sundhedsmæssige risici forbundet med at være på begge ender af spektret.

Farerne ved overdreven kropsfedt
Mange mennesker er allerede meget opmærksom på nogle af de mest betydningsfulde farerne ved at have for meget kropsfedt, men i resumé, når du har for høj kropsfedt niveauer vil du sandsynligvis blive støder højere samlede kolesteroltal, der kunne sætte dig op til hjerte / kardiovaskulær sygdom, vil du også være i risiko for diabetes som kroppen har tendens til at reagere mindre på insulin, når overskydende fedt er til stede, og du vil også være at placere dine knogler og led med risiko for sundhedsmæssige problemer på grund af alle de overskydende vægt kommer ned på dem.

Farerne af utilstrækkelige kropsfedt
På den anden side, hvis du ikke har nok kropsfedt kunne løbe risikoen for mangel på næringsstoffer. På grund af det faktum, at mange af de vitaminer, som menneskelige krop har brug er kun fedtopløseligt, hvis du ikke spiser nok fedt i kosten i første omgang, du højst sandsynligt vil ikke tage disse næringsstoffer i, og derefter da hele kroppen har så lave fedtdepoter, vil der ikke være noget sted at opbevare dem.

Under for lavt af kropsfedt beløb kan sætte dine knogler i risiko for knogleskørhed samt, især hvis du er en kvinde. De kvinder, der ikke lider af meget lav kropsfedt niveauer vil sandsynligvis indse, at de holder op med menstruation, så det er en anden negativ indvirkning på sundheden at være opmærksom på.

Endelig, når du har meget lav kropsfedt niveauer du også sandsynligt, at indse, at du føler dig træt løbende, er konstant sulten, og kan ikke engang være i stand til at koncentrere sig og tænke så klart som du normalt ville.

Optimale kropsfedt Sortiment
For kvinder, der ikke har brug for mere væsentlige fedt, du ønsker at være mellem 21-33%, hvis du er 20-40 år gammel og være 23-35%, hvis du er over 40 år. Dette er de foreslåede niveauer for at opretholde ordentlig sundhed og går ud af disse intervaller er, hvad der vil medføre de problemer, der er anført ovenfor. For mænd, kan de være en smule slankere og har en sund vifte af kropsfedt indstillet til 8-19% for aldersgruppen på 20-40 år og har et sundt sortiment sat til 11-22% for dem, der er 41-60 år.

Related Post :

  • Den bedste måde at Detox Sikker
  • Kan Vægttab hypnose hjælpe dig?
  • The Best proteinkilder til hurtigere vægttab for vegetarer
  • De bedste vægttab piller, der virkelig fungerer
  • Hvor overskydende fedt påvirker dine organer
  •  

    Click Here to buy Proactol Plus

    buy Capsiplex

    Advanced Health LTD

    AFFILIATE DISCLOSURE

    Hi ... My Name is Faishal, owner of urgene.com
    I am affiliated with some of the products I recommend and for that I receive commission that keeps this site going.
    The final price for you stays the same. I hope you will enjoy the content of this website!!!
    For more information please visit Consumer Education Portal

  • Danish
  • Deutsch
  • English
  • Español
  • Français
  • Copyright © 2005 - 2017 Weight Loss Expert. All rights reserved

    Article Index   : A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z0 1 2 3 4 5 6 7 8 9